低糖質おやつメモ

妊娠糖尿病からの境界型糖尿病。糖尿病予備軍だけどおやつは食べたい!

コンビニコーヒーでコーヒーゼリー

今日はちょっと実験おやつ。

 

朝、出勤途中で会社近くのセブンでホットコーヒーを購入して、 

 

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別で買っておいたゼラチンを投入して、コーヒーゼリーを作りました。

 

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コーヒー 

購入:セブンイレブン

製造:セブンイレブン

熱量:7kcal

糖質:1g

価格:100円(税込)

 

www.sej.co.jp

 

 ゼラチン

購入:スーパー

製造:ゼライス

熱量:18kcal(1袋あたり)

糖質:0g(1袋あたり)

価格:170円(税込)(6袋入り)

 

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ということで、上手くいけばなんと25kcal、糖質1g、お値段128円でコーヒーゼリーの完成です。

コーヒーフレッシュのカロリー、糖質は不明ですが、1個なのでたいした量ではないでしょう。

 

完成したコーヒーゼリーは、普通に売ってるコーヒーゼリーより量も多い。

 

 

会社についてすぐ、ゼラチンを入れて混ぜました。

粗熱が覚めたところで、蓋をして冷蔵庫にイン。

 

おお、いい感じにプルプル固まってる。

ちょっとぐちゃぐちゃにしてみました。

 

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コーヒーフレッシュを一ついただいてきたので、投入。

おお、いいねいいね。 

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完成!

ノンシュガーで作ったので、甘くなくて超好み。

市販のコーヒーゼリーは甘すぎて、なんだかなあと思っていたのです。

甘いものが欲しいときは気分で砂糖を入れればいいわけだし。

 

問題点としてはちょっと溶け残りがあったのか、底の方はびっちりと巨大グミのようになってしまっていましたw

要改善。

もっとしっかり混ぜなくては。

 

レギュラーサイズのコーヒーでゼラチン1袋OKであることもわかったし、購入したホットコーヒーをそのまま温めなおす必要もなく、カップのままできることもわかったし。

またやってみよう。

 

 

ということで、今日の満足度は星4つでした。

 

 

満足度:★★★★☆

 

 

牛乳プリン

今日のおやつは牛乳プリン。

 

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購入:スーパー

製造:森永乳業

熱量:82kcal

糖質:11.3g以下

価格:105円(税込)

 

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炭水化物11.3gなので、糖質はそれ以下ですね。

 

牛乳プリンは懐かしいです。

子どものころ、母がおやつに買ってきたのはプリン(カスタードのもの)よりも牛乳プリンの方が多かった記憶。

「どうせ食べるなら、身体にいいものを」的発想でしょうか…。 

 

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久しぶりに食べたけど、ああ、やっぱり懐かしい味。

そう、この甘いミルク味に、はかなく溶けるくちどけ。

 

 蒟蒻でできているこちらとはやはり食感がかなり違います。

lowcarb-oyatsumemo.hatenablog.com

 

「どうせ食べるなら身体にいいものを」ではないけれど、何気にカルシウム95mg…。

朝食でコーヒーに牛乳を入れることはあっても、子どもたちみたいに牛乳をダイレクトで飲むことはないからなあ。

貴重なカルシウム源かもw

 

美味しかった!

 

ということで、今日の満足度は星4つでした。

 

 

満足度:★★★★☆

 

 

おからだから

今日のおやつはクッキー。

 

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購入:スーパー

製造:関西グリコ

熱量:101kcal(1個あたり)

糖質:10.4g(1個あたり)

価格:138円(税込)

 

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ソイジョイとか、カロリーメイトとかの並びで見つけました。

その名の通り、おからでできたソフトクッキーのようです。

 

2個入りですが個包装で1個あたり糖質10.4gなので1個だけ食べる分には問題なし!

 

 

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なるほど。

たしかにしっとりしている。

 

チーズの香りもするし、思ってたより美味しい。

 

食物繊維やビタミンも入ってるみたいなのでそう言う付加価値は嬉しいw

 

しっとりしているせいか、食べていてわりと腹持ちがよさそうな感じがします。

にもかかわらず、2個目に手が伸びそうだったw

危険ww

 

やっぱり個包装って大事。

これ開封して2個入ってたら迷わず食べたわ。

ってくらい、美味しかったということで。

 

今日の満足度は星4つでした!

 

満足度:★★★★☆

 

 

 

豆乳飲料 杏仁豆腐

今日のおやつは豆乳。

 

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購入:スーパー

製造:キッコーマン

熱量:102kcal

糖質:12.0g

価格:84円(税込)

 

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今日も蒸し暑い!

ということで、冷凍豆乳です。

lowcarb-oyatsumemo.hatenablog.com

lowcarb-oyatsumemo.hatenablog.com

 

今までマルサンアイの豆乳でしたが、きょうはキッコーマン

この二社そろうとかなりバリエーション豊かなラインナップとなります。

 

 

 

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食べ方は、もう手慣れたもんですw

上部にハサミを入れて、このままガブリ。

 

ああ、杏仁豆腐ね。

でも豆乳だわw

 

lowcarb-oyatsumemo.hatenablog.com

 

こちら ↑ より杏仁豆腐っぽさは強いかも。

というか、ゼラチン入れて杏仁豆腐っぽくして食べたいw

パッケージ裏面にレシピあり。

 

美味しかった!

 

安いし、いろんなフレーバーが選べるし、アイスを買うより糖質も低いし、この夏冷凍豆乳シリーズはまだまだ続くと思いますw

 

ということで、今日の満足度は星4つでした。

 

 

満足度:★★★★☆

 

 

牛乳と卵のカスタード&ホイップシュー

今日のおやつはシュークリーム。

 

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購入:スーパー

製造:モンテール

熱量:214kcal

糖質:13.8g

価格:105円(税込)

 

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スーパーでよく見かける、モンテールのシュークリームです。

安い。

 

特に低糖質はうたっていませんが、糖質13.8g。

おお。

ちなみにこのカスタード&ホイップは糖質13.8gですが、隣に陳列するカスタードオンリーのものは15g超でした。

 

 

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開封

 

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中はたしかにカスタードとホイップクリームのダブルクリームです。

そしてわりとたっぷり。

 

安いけど、美味しいです。

なんか、安定の味って感じw

 

モンテールはわりとバラエティ豊かなシュークリームをあれこれ出していますが、結局はこのノーマルなものが一番おいしいのかも。

あ、でもこのチーズクリームも美味しかったな。

lowcarb-oyatsumemo.hatenablog.com

 

 

お値段安いし、スーパー行けばいつでもあるし。

困ったときはこれだな。うん。

 

ということで、今日の満足度は星4つでした。

 

 

満足度:★★★★☆

 

 

 

ライトミールブランサンド ブルーベリー味

今日のおやつはクリームサンドのビスケット。

 

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購入:スーパー(イオン系)

製造:ハマダコンフェクト

熱量:88kcal(1枚当たり)

糖質:10.05g以下(1枚当たり)

価格:106円(税込)

 

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ぱっと見で糖質40.2g!?と思ったのですが、4枚分の量でした。

1枚当たりにすると、10.05g。

 

1枚ずつ個包装になっているので、1枚食べる分には問題なし!

 

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ブランサンドというだけあって、ビスケット生地にブランが見えています。

見るからにザクザクしそう!

 

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クリームはこんな感じで入っています。

 

食べてみると、思った通りのザクザク食感。

クリームよりもビスケット生地が強いですねえ。

私は好きですが。

 

4枚で1日の1/3以上のビタミン、ミネラルがとれるとありますが、糖質のことを考えると4枚も手が出ません…。

が、1枚でも身体にいいものはとれるってことよね。(量はさておき)

 

個包装ってのがポイント高いな。

 

1枚ずつ食べれば4回分のおやつ。

お値段も1回あたり26円!?

これは嬉しいな。

自制できれば。

 

ということで、今日の満足度は星4つでした。

 

 

満足度:★★★★☆

 

 

豆乳 黒蜜きなこ

今日のおやつは豆乳。

 

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購入:スーパー

製造:マルサンアイ

熱量:94kcal

糖質:12.4g以下

価格:84円(税込)

 

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炭水化物12.4gなので、糖質はそれ以下ですね。

 

豆乳が安かったので、購入して会社の冷凍庫に入れていました。

今日は気温はそんなに高くないはずなのだけど、湿度が高くてとにかく蒸し暑い。

ということで、出番です!

 

 

以前、冷凍豆乳を作ったときは低糖質なものでしたが、今回はそういうわけではなく、普通のものです。

lowcarb-oyatsumemo.hatenablog.com

 

この時は味が薄くて「思ってたんと違う…」だったんだよなあ。 

今回はいかに。

 

ちなみに、製造は同じマルサンアイです。

 

冷蔵庫から出してすぐはカチコチなので、10分くらい待って、上部をハサミでチョキン。

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ものすごい、きなこの香り!!!

 

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食べ方は前回学習したのでね…。

このまま、スティックアイスとしてガブリです。

 

美味しい!

これは思った通りの味!!

 

きなこの香ばしさと、黒蜜の甘さがくどくなくちょうどいい。

そのまま飲むより、凍らせた方が好きかも。

 

また買って、冷凍しよう。

 

と言うことで、今日の満足度は星5つでした!

 

 

満足度: ★★★★★